TRABAJO PRACTICO DE ENTRADA EN CALOR

Muy Bien, si han leído y realizado correctamente todas las actividades, van a poder relacionar con los videos de ejercitaciones y clasificar los distintos componentes de la EC. Ahora entre los 5 integrantes van a realizar la siguiente tarea práctica:

1. Deben seleccionar 5 ejercicios de cada componente.
2. En un tiempo de 15 minutos, van a preparar una entrada en calor utilizando los ejercicios de cada componente
3. Practicar la EC hasta que pueda ser desarrollada correctamente y en el tiempo establecido.
4. Presentar la EC para ser evaluada.

Criterios para la Evaluación:

• Presentación del grupo
• La rutina de EC debe tener un aumento en la intensidad a medida que se desarrollan los ejercicios.
• El órden de presentación de los componentes.
• El tiempo de la rutina de EC.

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 3:

Bien, una vez que tengas en claro estos fundamentos, vas a tener que:

1. Agruparte con algunos de tus compañeros, ( 5 en cada grupo)


2. Entre todos los integrantes del grupo hacer una puesta en común del trabajo presentado por cada uno y enriquecer la tarea con el aporte de todos.


3. Entre todos accedan y miren lo siguiente:

http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xlsIOjziU5E&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YIw3YylqNHk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=szKny37GZ34&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sEEUiir0Vzk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8JE0I4nsJds&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=23

http://www.youtube.com/watch?v=ITEbBVZhaww&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=9