2011

REGLAMENO DEL JUEGO

Bienvenidos al blog, aqui dejo un enlace para que lean el reglamento oficial del juego.
http://es.fifa.com/worldfootball/lawsofthegame/index.html#

Deben llevar el cursor a donde dice Reglas del juego y se despliegan las 17 reglas.

TRABAJO PRACTICO DE ENTRADA EN CALOR

Muy Bien, si han leído y realizado correctamente todas las actividades, van a poder relacionar con los videos de ejercitaciones y clasificar los distintos componentes de la EC. Ahora entre los 5 integrantes van a realizar la siguiente tarea práctica:

1. Deben seleccionar 5 ejercicios de cada componente.
2. En un tiempo de 15 minutos, van a preparar una entrada en calor utilizando los ejercicios de cada componente
3. Practicar la EC hasta que pueda ser desarrollada correctamente y en el tiempo establecido.
4. Presentar la EC para ser evaluada.

Criterios para la Evaluación:

• Presentación del grupo
• La rutina de EC debe tener un aumento en la intensidad a medida que se desarrollan los ejercicios.
• El órden de presentación de los componentes.
• El tiempo de la rutina de EC.

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 3:

Bien, una vez que tengas en claro estos fundamentos, vas a tener que:

1. Agruparte con algunos de tus compañeros, ( 5 en cada grupo)


2. Entre todos los integrantes del grupo hacer una puesta en común del trabajo presentado por cada uno y enriquecer la tarea con el aporte de todos.


3. Entre todos accedan y miren lo siguiente:

http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xlsIOjziU5E&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YIw3YylqNHk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=szKny37GZ34&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sEEUiir0Vzk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8JE0I4nsJds&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=23

http://www.youtube.com/watch?v=ITEbBVZhaww&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=9

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 2:
De lo leido, analiza y realiza una síntesis.
1) Elabora un concepto sobre la entrada en calor
2) Elige 5 beneficios que se obtienen durante su práctica
3) Menciona los tipos de entradas en calor
4) En cada uno de los componentes de la entrada en calor, selecciona que ejercicios practicarias en cada uno de ellos. Dale a los mismos un orden creciente en intensidad y dificultad.

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 1:
En muchas ocaciones hemos hablado de la entrada en calor, su importancia y el efecto que provoca, pero seria bueno que podamos refrescar algunos conceptos. Para ello te sugiero que accedas y leas lo siguiente:
http://sites.google.com/site/profricardomachaca/
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?ida=288&tp=s
Como lectura adicional y poder ampliar el tema:
http://www.monografias.com/trabajos16/entrada-en-calor/entrada-en-calor.shtml http://www.taringa.net/posts/deportes/2480466/Importancia-de-la-Entrada-en-calor.html

BIENVENIDOS

Con este pequeño espacio, espero que todos aquellos temas relacionados a nuestra actividad en clase, puedan ser ampliados y comprendidos para que en el futuro sean ustedes mismos los que programen sus propios programas de actividad física. Buena Suerte y ... a trabajar!!